一項(xiàng)最新流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)近1.5億60歲以上老年人中，骨質(zhì)疏松發(fā)生率為60%，并發(fā)骨折者高達(dá)12%。其中女性骨質(zhì)疏松發(fā)生率為男性的6至10倍；同時(shí)50歲以上女性每3個(gè)人中就有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松性骨折；而60歲以上脊椎骨折的發(fā)生率，女性約為男性的2倍。從全球來(lái)看，骨質(zhì)疏松影響的人口高達(dá)2億，80%為絕經(jīng)后女性；到2050年，估計(jì)全世界髖部骨折發(fā)生率男性將增長(zhǎng)310%，女性將升至240%。
如今在我國(guó)，骨質(zhì)疏松癥已不再是“老年病”，中青年群體也容易“中招”；同時(shí)，中老年女性正上升為高發(fā)病人群，絕經(jīng)后將進(jìn)入骨質(zhì)疏松的“快車道”；不止是缺鈣，不良的生活和飲食習(xí)慣均已成為主要致病因素……哈爾濱市第二醫(yī)院疼痛科兼骨外二科主任雷南偉教授呼吁，骨質(zhì)疏松癥是一種“靜悄悄”的疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松必須未雨綢繆。
絕經(jīng)后女性更易患骨質(zhì)疏松癥
“當(dāng)骨密度值在-1到-2.5之間，被稱為骨量減少；當(dāng)小于-2.5時(shí)，就是骨質(zhì)疏松癥了，有潛在的骨折危險(xiǎn)。當(dāng)骨量減少時(shí)，容易形成骨痛，甚至發(fā)展成骨質(zhì)疏松癥。”雷南偉介紹說(shuō)，他們骨外二科在一次對(duì)1500多人進(jìn)行的骨質(zhì)疏松免費(fèi)篩查中發(fā)現(xiàn)，骨量缺失的人群占比高達(dá)47%，其中女性為32%，男性15%；骨質(zhì)疏松癥的患病率約為12%，其中女性為9%，男性為3%；女性患骨質(zhì)疏松癥的幾率遠(yuǎn)高于男性，年齡主要集中在50-69歲之間，這說(shuō)明中老年女性已躍升為骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。
雷南偉介紹，隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)骨量會(huì)自然流失。50歲至60歲時(shí)，大多數(shù)女性會(huì)迎來(lái)絕經(jīng)期。在此期間，女性的卵巢功能將明顯減退，雌激素水平亦隨之急劇“滑坡”。而骨骼失去了雌激素保護(hù)，骨量損耗就會(huì)加快，使得大部分女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后，容易遭受骨質(zhì)疏松的威脅。部分女性日常運(yùn)動(dòng)量較小，而不愛(ài)活動(dòng)會(huì)降低骨頭的韌性和強(qiáng)度，加速骨質(zhì)疏松。因此，絕經(jīng)后的女性應(yīng)每周堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，以增加骨強(qiáng)度。
骨質(zhì)疏松患者正在年輕化
除了中老年女性應(yīng)引起警覺(jué)，如今越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始“中招”。上述篩查結(jié)果還顯示，20-39歲的年輕人，骨量缺失者占了三成。由此可見(jiàn)，骨質(zhì)疏松已不再是老年人的“專利”，而是逐漸趨于年輕化，必須引起年輕群體的關(guān)注與重視。
今年35歲的小李，在大聲咳嗽兩下后，突覺(jué)胸腹部非常疼。到骨科門診就診后，雷主任通過(guò)影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)，小李的2根肋骨發(fā)生了明顯骨裂。因?yàn)闆](méi)有外傷史，便給他做了骨密度檢測(cè)，結(jié)果顯示為中度骨質(zhì)疏松。分析原因，小李作為公司職員，每天運(yùn)動(dòng)的軌跡就是家庭、單位“兩點(diǎn)一線”，幾乎很少見(jiàn)到陽(yáng)光，而且懶于活動(dòng)。同時(shí)，他還很喜歡碳酸飲料和小零食，致使?fàn)I養(yǎng)跟不上，年紀(jì)輕輕便患上了骨質(zhì)疏松。
雷南偉表示，不論是哪個(gè)年齡段的人，如果其骨骼內(nèi)鈣質(zhì)不足，骨量和骨密度偏低，都有可能造成骨質(zhì)疏松，特別是在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，年輕人工作繁忙，越來(lái)越習(xí)慣于“披星戴月”的生活方式，缺乏運(yùn)動(dòng)與陽(yáng)光照射，尤其不利于鈣質(zhì)的吸收與儲(chǔ)備。而不正確的姿勢(shì)和長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)（如跪坐），易使骨骼負(fù)重過(guò)大或者不支，對(duì)鈣質(zhì)的吸收有害無(wú)益。
規(guī)避骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)有章可循
根據(jù)人體的生長(zhǎng)規(guī)律，20-35歲的年齡段骨量應(yīng)該是接近或達(dá)到骨峰的，似乎根本不必憂慮骨質(zhì)疏松問(wèn)題的發(fā)生。然而一些錯(cuò)誤的飲食及生活習(xí)慣，比如經(jīng)常喝濃茶、喝咖啡，大量飲用可樂(lè)、雪碧等碳酸類飲料，過(guò)度節(jié)食減肥等，以及家族遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、體重偏瘦、過(guò)度吸煙飲酒等諸多因素，都會(huì)對(duì)骨骼的新陳代謝產(chǎn)生影響，無(wú)形中把年輕群體過(guò)早地拖入了骨質(zhì)疏松患者的行列。
需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于有過(guò)骨折的人群，由于骨折后手術(shù)內(nèi)固定或石膏外固定限制了肢體活動(dòng)而造成骨量急速丟失，繼而加重了骨骼的骨質(zhì)疏松程度，因此患有骨質(zhì)疏松更易于潛藏骨折再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。雷南偉介紹，20%的再發(fā)骨折出現(xiàn)在術(shù)后的1年內(nèi)，55%的再發(fā)骨折為術(shù)后3年中，絕經(jīng)后女性脆性骨折首次發(fā)生后，再發(fā)骨折的概率增至3倍以上。椎體骨折后，其他椎體再發(fā)骨折的風(fēng)險(xiǎn)增大5倍。
補(bǔ)鈣是防治骨質(zhì)疏松癥的有效手段，特別是老年人，更要防范鈣的流失。科學(xué)而均衡的膳食可為骨骼“供養(yǎng)”，日常飲食中應(yīng)攝入足夠的維生素D、維生素K、鉀、鎂及B族維生素，以促進(jìn)鈣的充分吸收。當(dāng)然，補(bǔ)鈣并非越多越好，每日攝入量應(yīng)以800－1000毫克為宜。合理的運(yùn)動(dòng)及健康的生活習(xí)慣，也能夠幫助進(jìn)一步加固骨質(zhì)基礎(chǔ)。每天抽出點(diǎn)時(shí)間，曬上1小時(shí)太陽(yáng)或者散散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等戶外活動(dòng)，均有助于維生素D的生成，補(bǔ)充身體對(duì)鈣質(zhì)的需求，強(qiáng)化骨質(zhì)。與此同時(shí)，還要遠(yuǎn)離酗酒和煙癮帶來(lái)的危害。
此外，雷南偉提醒，當(dāng)出現(xiàn)渾身酸痛、抽筋、肌肉疼等癥狀時(shí)，應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松，及時(shí)到醫(yī)院做骨密度檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
來(lái)源：中國(guó)食品藥品網(wǎng)